Laimės atlasas: Atraskite pasaulio laimės paslaptį su Helen Russell

Paskelbta :

Prieš keletą metų skaičiau knygą Danijos gyvenimo metai pateikė Helen Russell. Manau, kad iš pradžių ji pasirodė kaip siūloma knyga „Amazon“. negaliu iki galo prisiminti. Bet aš įstojau jį į savo eilę, užsisakiau ir jis gulėjo mano knygų lentynoje, kol atėjo laikas jį perskaityti. Negalėjau jo nuleisti. Tai buvo juokinga, gerai parašyta, įdomi ir įžvalgus žvilgsnis į Danijos kultūrą. Tai buvo viena mėgstamiausių tais metais skaitytų knygų.

Praėjusiais metais aš kažkaip įtikinau Heleną kalbėti „TravelCon“ ir susitikti su ja asmeniškai. Dabar ji išleido naują knygą Laimės atlasas . Tai apie tai, kodėl žmonės tam tikrose vietose yra laimingesni už kitus. Tai fenomenali knyga (turėtumėte ją gauti). Šiandien Helen dalijasi tuo, ką sužinojo tyrinėdama šią knygą!

Štai juokingas dalykas: jei šiandien esate prisijungę daugiau nei sekundės dalį, galbūt pradėjote jausti, kad pasaulis yra siaubinga vieta. Net atsidavęs keliautojas, turintis atvirą protą, gali būti atleistas už tai, kad mano, kad perspektyvos yra gana niūrios.

Ir jei šiandien matėte antraštes ar buvote socialiniuose tinkluose ir dėl to jaučiatės nusilpę, nesate vieni.

Nesunku susimąstyti, kad pasaulis kas minutę darosi vis liūdnesnis ir kad šiais neramiais laikais laimė yra prabanga.

Tačiau per pastaruosius šešerius metus sužinojau, kad visame pasaulyje yra žmonių, kurie kasdien randa būdų, kaip išlikti laimingiems. Ir tos laimės esame tai, ko esame priversti ieškoti – kad ir kur bebūtume.

Tyrinėti laimę pradėjau 2013 m., kai Iš JK persikėliau į Daniją . 12 metų gyvenau ir dirbau Londonas kaip žurnalistė, ir neketinau išvykti, kol netikėtai vieną šlapią trečiadienį mano vyras grįžo namo ir pasakė, kad jam buvo pasiūlytas jo svajonių darbas... dirbti Lego Jutlandijos kaime. Iš pradžių buvau skeptiškas – turėjau gerą karjerą, gražų butą, puikius draugus, artimą šeimą – turėjau gyvenimą.

Gerai, abu su vyru dirbome ilgas valandas, visą laiką buvome pavargę ir atrodė, kad niekada negalėsime vienas kito labai matyti. Reguliariai turėdavome papirkti save, kad išgyventume dieną, o pastaruosius šešis mėnesius abu sirgome ir sirgome.

Bet tai buvo normalu, tiesa?

Manėme, kad „gyvename svajonę“. Man buvo 33 metai ir mes taip pat bandėme susilaukti kūdikio tiek, kiek galėjome prisiminti, ištverdami nevaisingumo gydymo metus, bet visada buvome taip įtempti, kad niekada visai atsitiko.

Taigi, kai mano vyrui buvo pasiūlytas darbas Danija , priešais mus kabojo ši „kito gyvenimo“ galimybė – galimybė viską, ką žinojome, iškeisti į nežinomybę. Danija ką tik buvo išrinkta laimingiausia pasaulio šalimi JT metinėje ataskaitoje ir mane tai sužavėjo. Kaip mažai šaliai, kurioje gyvena vos 5,5 mln. žmonių, pavyko iškovoti laimingiausios tautos žemėje titulą? Ar kažkas buvo vandenyje? Ir jei negalėtume tapti laimingesni Danijoje, kur galėtume tapti laimingesni?

Karibų jūros pusė Kosta Rika

Pirmojo apsilankymo metu pastebėjome, kad sutiktuose danuose yra kažkas kitokio. Iš pradžių jie neatrodė kaip mes – neskaitant to, kad jie visi surišo vikingus, iškilusius virš mano 5’3 rėmo – jie atrodė labiau atsipalaidavę ir sveikesni. Jie ėjo lėčiau. Jie skyrė laiko sustoti ir kartu pavalgyti, pasikalbėti ar tiesiog... kvėpuoti.

Ir likome sužavėti.

Mano vyras „Lego Man“ buvo parduotas pagal šią idėją ir paprašė manęs persikelti, pažadėdamas, kad kitą kartą persikelsime dėl mano karjeros. Ir mane taip išvargino įtemptas gyvenimas Londone, kad sutikau. Išėjau iš darbo, kad tapčiau laisvai samdoma ir nusprendžiau skirti vienerius metus, tyrinėdamas Danijos laimės reiškinį iš pirmų lūpų – kiekvieną mėnesį žvelgdamas į kitą gyvenimo sritį, kad išsiaiškinčiau, ką danai darė kitaip.

Nuo maisto iki šeimos gyvenimo; darbo kultūra iki treniruotės; ir dizainas Danijos gerovės valstybei – kiekvieną mėnesį pasinerdavau į gyvenimą „daniškai“, kad pamatyčiau, ar tai padarė mane dar laimingesnį ir ar dėl to galiu pakeisti savo gyvenimo būdą. Nusprendžiau apklausti kuo daugiau danų, emigrantų, psichologų, mokslininkų, ekonomistų, istorikų, sociologų, politikų ir visų, kad pabandysiu atskleisti gyvenimo daniškai paslaptis.

Prieš paprašydamas parašyti knygą, dokumentavau savo patirtį dviejuose JK laikraščiuose: Danijos gyvenimo metai, atskleidžiantys laimingiausios pasaulio šalies paslaptis .

Nuo tada man buvo nuolankūs ir sujaudinti skaitytojai iš viso pasaulio, turinčių platų gyvenimo perspektyvą, tačiau vienas nuolatinis dalykas buvo poreikis pasidalinti savo kultūrų laimės paslaptimis. Kai kurios išryškėjusios temos buvo universalios, pavyzdžiui, socialinė sąveika, mankšta lauke ir gyvenimo pusiausvyros radimas, o kitos buvo intriguojančiai unikalios.

Taigi aš pradėjau tyrinėti unikalias laimės koncepcijas iš viso pasaulio, apklausdamas žmones tarptautiniu mastu iki Laimės atlasas - gimė mano naujasis kūdikis. Tai nėra laimingiausių šalių rinkinys; Vietoj to, tai žvilgsnis į tai, kas daro žmones laimingesnius įvairiose vietose. Nes jei pažiūrėtume tik į šalis, kurios jau patenka į laimės apklausų viršūnę, pasigendame idėjų ir žinių iš mums mažiau pažįstamų kultūrų.

Niekur nėra tobula. Kiekviena šalis turi trūkumų. Tačiau norėjau pasidžiaugti geriausiomis šalies kultūros dalimis ir geriausiomis nacionalinėmis ypatybėmis – nes to mes visi turėtume siekti.

kaip kuprinė Europoje

Štai keletas mano mėgstamiausių:

Ar žinojote, pavyzdžiui, kad portugalų kalba yra kažkas, kas vadinama saudade – ilgesio, melancholijos ir nostalgijos laimei, kuri kažkada buvo, ar net laimės, kurios tik tikėjaisi, jausmas?

Ir kol Brazilija gali būti garsus savo karnavaline dvasia, o kita pusė, saudade, yra tokia svarbi Brazilijos psichikai, kad kiekvienais metais sausio 30 d.

Daugelis iš mūsų bus patyrę saldų malonumą melancholijos akimirkomis – naršydami senas nuotraukas arba rūpindamiesi kuo nors tiek, kad pasiilgtume jų, kai jų nebebus.

Ir mokslininkai nustatė, kad šis laikinas liūdesys – priešingai intuityviai – daro mus laimingesnius: suteikia katarsį; didinti mūsų dėmesį detalėms; didinti atkaklumą ir skatinti dosnumą. Taigi visi turėtume skirti laiko prisimindami tuos, kuriuos mylėjome ir kuriuos praradome – tada stenkitės būti šiek tiek dėkingesni už tuos, kurie dar šalia.

Suomija Šių metų JT pasaulio laimės ataskaitoje užėmė pirmąją vietą dėl puikios gyvenimo kokybės, nemokamos sveikatos priežiūros ir iš didelių mokesčių finansuojamo švietimo.

Tačiau suomiams patinka dar kai kas, kurį galima eksportuoti labiau: kalsarikännit – apibrėžiamas kaip „gerti namuose su apatiniais, neketinant išeiti į lauką“ – toks populiarus užsiėmimas, kad net turi savo jaustuką, kurį užsakė Suomijos užsienio reikalų ministerija.

Kaip ir dauguma skandinavų, suomiai nesidrovi nusirenginėti ir visi turi taip pavydėtinai gerai izoliuotus namus, kad nusirengti iki kelnių, matyt, visiškai nedera net tada, kai lauke minus 35 laipsniai šalčio. Tai, ką geriate ir, svarbiausia, kiek jo atsikratote, priklauso nuo kiekvieno žmogaus, tačiau tai yra unikali suomiška laimės ir atsipalaidavimo forma, kurią galime išbandyti visi.

turizmo informacija Los Andžele

Į Graikija , jie turi sąvoką, vadinamą meraki, kuri reiškia introspektyvų, tikslią rūpestingumo išraišką, paprastai taikomą branginamai pramogai – ir tai daro graikus laimingus, nepaisant neramių laikų. Taip yra todėl, kad, pasak mokslininkų, pomėgis pagerina mūsų gyvenimo kokybę, o iššūkis sau daryti kažką kito, taip pat sukuria naujus neuroninius kelius mūsų smegenyse. Aistra, kuria didžiuojatės, gali būti naudinga tiems, kurie negali to pasakyti apie savo pagrindinę veiklą.

Nes meraki gali paversti gyvenimą vertingu, jei jūsų 9–5 yra daugiau kasdieninis darbas. Daugelis užduočių, kuriomis reikia rūpintis kasdien, nėra itin sudėtingos ar įkvepiančios – nuo ​​dokumentų pateikimo, pirkimo užsakymų didinimo ar net – drįsčiau teigti – kai kurių labiau alinančių tėvystės aspektų.

Tačiau nesibaigiantį kasdieninio darbo ciklą galime nutraukti su savo asmeniniais iššūkiais – dalykais, kuriems aistringai rūpinamės ir kurių tikrai galime tikėtis. Mūsų meraki.

Dolce far niente – arba nieko neveikimo saldumas – yra labai vertinama sąvoka Italija – dažnai Instagram tinkle pažymėdavo su grotelėmis prie nuotraukų su italų hamakuose. Gerai, kad Italija pastaraisiais metais nebuvo lygiai pirmoje vietoje jokiame laimės reitinge, tačiau nerūpestingo italo klišė vis dar egzistuoja – ir dėl geros priežasties.

Italai „nieko“ nedaro taip, kaip jokia kita tauta, o norint tobulinti meną reikia stiliaus ir įgūdžių – nes čia yra daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Prie kavos ir korneto stebimas pasaulis. Tai juokiasi iš turistų. Arba politikai. Ir svarbiausia – mėgautis akimirka ir tikrai mėgautis dabartimi. Daugelis iš mūsų ieško atsipalaidavimo keliaudami į egzotiškas vietas, gerdami iki užmaršties ar bandydami užgesinti šiuolaikinio gyvenimo triukšmą.

Tačiau italai leido chaosui nuplauti juos. Užuot sutaupę mūsų „įdomų kvotą“ kasmetiniam pabėgimui, jie paskirsto ją minutėms, valandoms ir dienoms ištisus metus ir „mėgaujasi gyvenimu“ visoje jo netvarkingoje tikrovėje.

Viena laimingiausių pasaulio šalių, norvegai turi kažką daryti teisingai. Be pavydėtino skandinio gyvenimo būdo ir viso to naftos saugos tinklo, norvegai savo rankovėse turi slaptą tūzo kortą: koncepciją, vadinamą „friluftsliv“. Tai apytiksliai verčiama kaip „gyvenimas laisvu oru“, ir tai yra elgesio kodeksas bei gyvenimo tikslas daugumai norvegų, kurie mėgsta leisti laiką lauke ir kuo dažniau pakilti.

Kiekvienas, kuris kada nors lankėsi šalyje, žinos, kad jei gamtoje sutiksite norvegą, jo tikslas yra aukščiausias netoliese esantis kalnas – ir yra toks posakis. Norvegija kad tu turi pasistengti, kad galėtum patirti malonumą“.

Dauguma norvegų mano, kad reikia dirbti dėl dalykų, užsidirbti juos fizinėmis pastangomis, kovojant su stichijomis. Tik įkopę į kalną lyjant ir šaltyje, galėsite tikrai mėgautis vakariene. Tai senamadiškas požiūris į gerą gyvenimą, tačiau daugybė tyrimų rodo, kad naudojimasis savo kūnu ir kuo dažnesnis išvykimas į gamtą gerina psichinę ir fizinę savijautą.

Kas yra labai gerai, ant popieriaus. Bet kaip šiuos principus ir viską, ko išmokau, pritaikyti realiame gyvenime? Na, ėmiau lėtai – dolce far niente stiliumi. Turėjau išmokti nebūti archetipiniu londoniečiu, dirbančiu visą valandas. Vietoj to, aš turėjau pabandyti atsipalaiduoti.

Radikaliai, žinau.

Toliau įsėdau į hobių traukinį. Savo meraki radau keramikoje, gamindamas maistą ir išbandydamas naujus receptus, dažnai įkvėptas šalių, kurias tyrinėjau. Kelias savaites mes gerai pavalgėme. Kiti – nelabai (vyras vis dar neatleido man „rusiško mėnesio“). Nesigėdiju pasakyti, kad aš taip pat nemažai išgėriau apatinių.

Suomiška kalsarikännit koncepcija ir aš dabar esame tvirti draugai. Kadangi dirbau mažiau ir labiau stengiausi gerai gyventi ir rūpintis savimi, buvo gana lengva perimti norvegišką „friluftsliv“ etosą.

Nešvilio važiavimo atstumas

Taigi dabar bandau savęs paklausti: ką aš šiandien nuveikiau? Kuo aš lipau? Kur aš nuėjau? Tačiau didžiausias minčių pokytis buvo suvokimas, kad norėdami būti laimingi, turime jaustis patogiai kartais ir liūdėti. Kad esame sveikiausi ir laimingiausi, kai galime susitaikyti su visomis emocijomis, geromis ir blogomis.

Portugališkas saudade man pakeitė žaidimą – padėjo susitaikyti su gyvenimu, kurį maniau turįs, ir rasti būdą, kaip judėti toliau be pasipiktinimo ar kartėlio. Nes kai paleisite šiuos dalykus, gali nutikti kažkas nuostabaus.

Mokydama iš kitų kultūrų apie laimę, gerovę ir kaip išlikti sveikam (ir sveiko proto), radau būdą, kaip patirti mažiau streso nei senajame gyvenime. Aš geriau supratau iššūkius ir subtilybes, kylančias iš kitos kultūros. Mano empatijos lygis pakilo. Išmokau rūpintis, daugiau.

Optimizmas nėra lengvabūdiškas: jis būtinas. Jūs esate keliautojai. Jūs gaunate tai. Tačiau dabar, labiau nei bet kada, turime skleisti žinią. Kadangi mes turime tik vieną pasaulį, būtų tikrai puiku, jei jo nesugadintume.

Hellen Russell yra britų žurnalistė, pranešėja ir tarptautinio bestselerio autorė Danijos gyvenimo metai . Naujausia jos knyga, Laimės atlasas , nagrinėja kultūrinius laimės įpročius ir tradicijas visame pasaulyje. Anksčiau ji buvo marieclaire.co.uk redaktorė, o dabar rašo žurnalams ir laikraščiams visame pasaulyje, įskaitant „Stylist“, „The Times“, „Grazia“, „Metro“ ir „The i Newspaper“.

Užsisakykite kelionę: logistikos patarimai ir gudrybės

Užsisakykite skrydį
Raskite pigų skrydį naudodami Skyscanner . Tai mano mėgstamiausia paieškos sistema, nes ji ieško interneto svetainėse ir oro linijų visame pasaulyje, todėl visada žinote, kad nė vienas akmuo neliks neapsuktas.

Užsisakykite apgyvendinimą
Galite užsisakyti nakvynės namus su Hostelworld . Jei norite apsistoti kitur, o ne nakvynės namuose, naudokite Booking.com nes nuolat grąžina pigiausias svečių namų ir viešbučių kainas.

Nepamirškite kelionių draudimo
Kelionės draudimas apsaugos jus nuo ligų, traumų, vagysčių ir kelionių atšaukimų. Tai visapusiška apsauga, jei kas nors nutiktų ne taip. Niekada nevažiuoju į kelionę be jo, nes praeityje teko juo naudotis daug kartų. Mano mėgstamiausios įmonės, siūlančios geriausią paslaugą ir vertę, yra šios:

• SafetyWing (geriausia visiems)
• Apdrausti mano kelionę (70 metų ir vyresniems)
• Medjet (dėl papildomos evakuacijos aprėpties)

Norite keliauti nemokamai?
Kelionių kredito kortelės leidžia uždirbti taškų, kuriuos galite išpirkti už nemokamus skrydžius ir apgyvendinimą – visa tai be jokių papildomų išlaidų. Patikrinkite mano vadovas, kaip išsirinkti tinkamą kortelę ir mano dabartinės mėgstamiausios norėdami pradėti ir pamatyti naujausius geriausius pasiūlymus.

Reikia pagalbos ieškant veiklos jūsų kelionei?
Gaukite vadovą yra didžiulė internetinė prekyvietė, kurioje galite rasti įdomių pėsčiųjų turų, smagių ekskursijų, bilietų į eilutę, privačių gidų ir kt.

Pasiruošę užsisakyti kelionę?
Patikrinkite mano išteklių puslapį geriausioms įmonėms, kuriomis galite naudotis keliaujant. Išvardinau visas, kurias naudoju keliaudamas. Jie yra geriausi klasėje, todėl naudodamiesi jais kelionėje negalite suklysti.